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健康、环保、省钱的生活建议 健康、环保、省钱的生活建议 健康饮食可以大大提高我们的生活质量。以下是一些具体的建议： 增加蔬菜和水果的摄入：每餐中保证有一半的盘子是蔬菜和水果。尽量选择当季和本地的产品，既新鲜又环保。 减少加工食品：选择全麦或未加工的食材，避免高糖、高盐和高脂肪的食品。例如，用燕麦、坚果代替早餐里的精制谷物。 定期监测身体状况：每年进行一次全面的健康检查，关注血压、血糖和体重，及时调整饮食习惯。...